Beratungen und Coachings
Starte mit dir!
- den Anamnesebogen und das Ernährungstagebuch und füllst beides in deinem Tempo aus.
- Im Anschluss werte ich deine Daten aus und du erhältst deine typgerechten Ernährungs- und Gesundheitsempfehlungen.
- Zusätzlich bekommst du eine Rezeptauswahl, damit du direkt starten kannst.
- Und wenn du noch offene Fragen hast, führen wir ein 15-minütiges Abschlussgespräch.
Deine Investition für Dein Wohlbefinden:
Lieber mit persönlichem Austausch
- Ich biete dir an, vorab ein kostenfreies Kennenlern- und Zielgespräch von ca. 30 Minuten mit mir zu führen.
- Du erhältst den Anamnesebogen und das Ernährungstagebuch und füllst beides in deinem Tempo aus.
- Im Anschluss werte ich deine Daten aus und du erhältst:
- deine typgerechten Ernährungs- und Gesundheitsempfehlungen
- eine typgerechte Rezeptauswahl, damit du direkt starten kannst und
- persönliche Umsetzungstipps für den Start
- Zusätzlich bekommst du eine persönliche Beratung via Zoom von ca. 60 Minuten. Dort klären wir deine Fragen und ich gebe dir weitere auf dein Ziel ausgerichtete Ernährungstipps.
- Nach ca. 3-4 Wochen führen wir ein 30-minütiges Abschlussgespräch und klären noch offene Fragen.
Deine Investition für Dein Wohlbefinden:
Persönlich und mit Begleitung
- Ich biete dir an, vorab ein kostenfreies Kennenlern- und Zielgespräch von ca. 30 Minuten mit mir zu führen.
- Du erhältst den Anamnesebogen und das Ernährungstagebuch und füllst beides in deinem Tempo aus.
- Im Anschluss werte ich deine Daten aus und du erhältst:
- eine schriftliche Zusammenfassung deines Ist-Zustandes
- deine typgerechten Ernährungs- und Gesundheitsempfehlungen
- eine umfangreiche typgerechte Rezeptauswahl, damit du direkt starten kannst und
- persönliche Umsetzungstipps für den Start
- individuelle Einkaufs- und Bevorratungstipps
- Zusätzlich bekommst du eine persönliche Beratung via Zoom von ca. 60 Minuten. Dort klären wir deine Fragen und ich gebe dir weitere auf dein Ziel ausgerichtete Ernährungstipps.
- Nach der Startphase begleite ich dich mit 3 Coachingterminen à 60 Minuten durch die Umsetzungsphase. Die Termine werden im Abstand von 1-3 Wochen nach Absprache stattfinden.
- Zum Abschluss führen wir ein 30-minütiges Gespräch, um deine offenen Fragen zu klären.
Deine Investition für Dein Wohlbefinden:
Kochkurse und Workshops
Online-Basis-Workshop:
Leichter durch die Wechseljahre
Du bekommst in diesem Selbstlernkurs:
- Hintergrundinformationen zu den Wechseljahren
- Wie wirken LEBENSmittel und Zubereitungsarten in unserem Köper?
- 3 Top-Tipps für die leichte Umsetzung im Alltag
Deine Investition für mehr Wissen: 29 €
Online-Gruppen-Kochkurs:
Leichter durch die Wechseljahre
Du bekommst in dem Online-Koch-Workshop von ca. 2,5h:
- vorab die Einkaufsliste und die Rezepte
- Hintergrundinfos zu den Wechseljahren
- Infos zu Wirkung von Lebensmitteln und Zubereitungsarten
- Austausch während des Kochens
- Umsetzungstipps im Alltag
- Ganz viel Spaß
Deine Investition für mehr Wissen und Umsetzung in die Praxis: 49 € *
Individueller Online-Kochkurs
Leichter durch die Wechseljahre
Du bekommst in dem Online-Koch-Workshop von ca. 2h:
- Ich biete dir an, vorab ein kostenfreies Kennenlern- und Motivgespräch von ca. 30 Minuten mit mir zu führen, um den Workshop nach deinen Wünschen und Zielen auszurichten.
- vorab die Einkaufsliste und die Rezepte
- Hintergrundinfos zu den Wechseljahren
- exklusiver Austausch während des Kochens
- eine typgerechte Rezeptauswahl
Deine Investition für mehr Wissen und individuelle Umsetzung in die Praxis: 159 € *
Workshops und Reisen
Feel-Good-Workshop in einer wunderschönen alten Fabrik in Ratingen
In Kooperation mit Annegret Loges, Yoga-Lehrerin
Geeignet für: Frauen in der Prämeno-/ Menopause und Postmenopause – mit und ohne Beschwerden – mit Interesse an Yoga und Ernährung – mit und ohne Yoga-Erfahrung
Wann: Sonntag, den 12. März 2023
Wo: in einer tollen alten Fabrik, mitten in der Natur in Ratingen
Dein Invest: 119 € *
Lady- oder Sisterhood-/ Friendschip-Price: 199 € */ Paar
Was bekommst du geboten: 2 Yogaeinheiten, Infos zu: wie hilft mir die Ernährung in den Wechseljahren, Genießen eines Mittagessens, Snacks und Getränke
Anmeldung bitte bis zum 17.02.2023
Hast du noch Fragen? Melde dich gerne!
*Alle Preise sind Endpreise.
Aufgrund der Kleinunternehmer-Regelung fällt keine Umsatzsteuer an.
Feel-Good-Wochenende
In Kooperation mit Anke Sünger von Frische Lebensfreude
Gelassen und immungestärkt durch die dunkle Jahreszeit!
Was bekommst du geboten:
Ruhe, Natur, Wandern, Wellness, Ernährung, Zeit für dich, Bewusstsein, Entspannung, Yin-Yoga – alle Level, auch für Anfänger geeignet.
Wann: in Planung für 2023
Wo: Unser Well-Home: www.casainspira.com
Preis pro Lady im Doppelzimmer mit Bio-Vollverpflegung, Programm und Sauna: €*
Anmeldung
Hast du noch Fragen? Melde dich gerne!
*Alle Preise sind Endpreise.
Aufgrund der Kleinunternehmer-Regelung fällt keine Umsatzsteuer an.
Darum kommen meine Kundinnen zu mir
Hier kriegt der Klient nicht einfach übergestülpt, was „man“ essen soll und was nicht, sondern wird ganz individuell dazu eingeladen, sich mit dieser Ernährungslehre zu beschäftigen. Herzliche Grüße, Brigitte M.